Весна — не только сезон любви и простуд, но и кардинальных преображений, похудения и перезагрузок. И сухое голодание — один из экстремальных способов перезагрузить организм, чтобы очиститься полностью. При этом ты должна отказаться от пищи на сутки и 12 часов. Стоит ли этот метод таких жертв? Расскажем о всех тонкостях в статье.

2 вида сухого голодания

Существует 2 способа голодания:

Жесткий — полный отказ от пищи и воды на 36 часов, а еще полный запрет на какое-либо использование воды: умывание, прием душа и чистка зубов.

Щадящий — полный отказ от пищи и воды на 36 часов, но пользоваться водой при этом не запрещается.

Чтобы подготовиться к этой диете, нужно за пару недель до начала ограничить рацион и отказаться от мучных изделий и сладостей, а при выходе из сухого голодания необходимо очень осторожно и постепенно добавлять в свое меню привычные продукты, внимательно следить при этом за реакциями организма.

Плюсы метода

По большому счету, у сухого голодания нет каких-то особенных плюсов в виде волшебных преображений в короткие сроки. Преимущества этого метода те же, что и у любых других диет:

• временный отказ от пищи способствует избавлению от воспалений, улучшению обменных процессов в организме и очищению от токсинов;
• как следствие всего этого, происходит общее омоложение организма;
• естественным образом постепенно начнет уходить вес — это из-за общей нехватки энергии при голодании организм будет тратить свои личные ресурсы.

В остальном ситуация с сухим голоданием довольно безрадостная.

Минусы метода

• Доказано, что жесткий способ голодания способен разрушать ткани организма, ведь из-за долгого отсутствия жидкости кровь может сгущаться.
• Сухое голодание даже в своем щадящем варианте — довольно тяжелый морально и физически способ похудеть. Чтобы не навредить своему организму, нужно тщательно готовиться к процессу за несколько недель.
• Еще один пункт в списке «против сухого голодания»: потерянный вес после 36 часов диеты скорее всего вернется вместе с возвращением в твою жизнь еды и воды.
• Некоторым девушкам по врачебным показаниям абсолютно запрещена подобная диета, поэтому обязательно проверь свой организм перед потенциально опасной нагрузкой.

И помни: ты имеешь право на эксперименты с диетами, но всегда должна осознавать всю ответственность и принимать во внимание все возможные риски. Мы же считаем, что лучший способ оставаться в идеальной форме — это придерживаться спортивного образа жизни и сбалансированно питаться.