Если ты за бодипозитив, это не значит, что не нужно стремиться к совершенству и заниматься своим телом. Тренировки способны не только привести фигуру в порядок, но и поднимают настроение и положительно влияют на состояние здоровья. Если хочешь, чтобы твои тренировки проходили продуктивнее, а мнение окружающих никак не влияло на тебя, то вот 3 правила, которые стоит усвоить.

Не смотри в зеркало и забудь о счетчике калорий

Это первое правило, которое поможет избавиться от критичного отношения к собственному телу. Не стоит думать, как ты выглядишь. Лучше сконцентрируйся на работе мышц и упражнениях, которые ты выполняешь. То же самое относится и к цифрам — количество сожженных калорий не имеет значения, если ты регулярно тренируешься. Слушай свое тело, обращай внимание на свое самочувствие. Ты на правильном пути, а результаты не заставят себя ждать.

Будь осознанной

Чтобы тренировки были успешными, важно контролировать процесс. Всегда помни, какие группы мышц уже проработаны, а на какие еще стоит сделать упражнения. Не пропускай занятия. Если нет настроения на силовую тренировку, займись растяжкой или йогой. Главное — следовать графику и программе.

Ищи альтернативы

Фитнес-центры созданы не для того, чтобы красоваться там своим телом. Хотя часто бывает, что человек чувствует себя некомфортно среди красивых девушек и накачанных мужчин в модной одежде из последних спортивных коллекций. Бодипозитив учит принимать свое тело, но не запрещает совершенствовать его. Главный завет спорта — это комфорт. Если ты будешь чувствовать себя стесненно, то и ждать хорошего результата и полной самоотдачи на тренировках не стоит. Что же, тогда нужно найти альтернативу — ты можешь найти клуб, в котором тебе будет комфортно, начать заниматься дома или на улице. Помни, что всегда есть выбор.

Хочешь узнать подробнее о бодипозитиве? Переходи по ссылке. Там ты найдешь 5 правил, которые расскажут, как быть собой.